ACADEMIA P - RESET HORMONAL

O Reset Hormonal é um programa on-line de emagrecimento em grupo baseado em ensinamentos científicos. A abordagem une nutrição, mente e corpo para promover uma transformação sustentável. 

Os participantes deste curso são convidados a conhecer os princípios do Reset Hormonal e a compreender como melhorar a sua saúde e bem-estar com um método assente na ciência, reconhecendo o impacto que os alimentos têm no bem-estar, energia, sono e saúde em geral. Este curso de 4 aulas interactivas (com 30 minutos de perguntas e respostas) guiá-lo-á pelos fundamentos do equilíbrio hormonal, prevenção de doenças crónicas e longevidade, mostrando como a alimentação saudável e o relaxamento podem transformar a sua qualidade de vida.

6 de Maio

 Fundamentos do Reset Hormonal

• O que é o Reset Hormonal e como funciona.

• Como o metabolismo e as hormonas afectam a perda de peso.

• Estratégias para equilibrar as hormonas de forma natural.

• O papel do jejum intermitente na regulação hormonal e no emagrecimento.

8 de Maio

O Impacto do Reset Hormonal na prevenção de doenças crónicas não transmissíveis

• A ligação entre o desequilíbrio hormonal e doenças cardiovasculares, alguns tipos de cancro, diabetes e hipertensão. 

• Como a nutrição e o estilo de vida podem actuar na prevenção destas doenças, promovendo a melhoria da sensibilidade à insulina e reduzindo a inflamação crónica. 

• O papel da alimentação anti-inflamatória e da regulação hormonal na protecção da saúde a longo prazo.

13 de Maio

Técnicas de relaxamento e banho frio para melhorar o sono, diminuir a ansiedade e perder peso (com a colaboração do parceiro Effekt-Wellness e Bem-Estar)

• O impacto do stress na acumulação de gordura e no metabolismo.

• Técnicas de relaxamento que ajudam na prevenção dos obstáculos à perda de peso.

• Como os banhos frios e a abordagem do Effekt-Wellness e Bem-Estar podem melhorar a recuperação, reduzir a inflamação e contribuir para um metabolismo mais eficiente.

15 de Maio

Longevidade com alimentação saudável – comer bem até aos 100 (com a participação especial de um orador convidado)

• Como a alimentação influencia o envelhecimento saudável e a prevenção de doenças.

• Padrões alimentares das populações mais longevas do mundo e o que podemos aprender com elas.

• Estratégias e hábitos alimentares sustentáveis para uma vida longa, equilibrada e feliz.

Como Funciona? 

- 4 sessões de 1h30 cada

- 2 sessões por semana

- dias da semana: terças e quintas-feiras, às 18h30

- sessões on-line, na plataforma ZOOM Público

- a frequência das 4 sessões conferirá um Certificado de participação

- acesso às aulas gravadas

- acesso a uma sebenta

- portes de envio gratuitos + 10% de desconto na compra do livro Reset Hormonal – Reprograme o seu corpo e emagreça em 21 dias, de Ana Carvalhas

- data de arranque: 6 de Maio de 2025